明星力荐《快乐速瘦Zumba舞》人人都能跳,巨燃脂,轻松甩肉,跳出性感,已做压缩处理,下载后解压使用,文件大小1.76GB,目录见下文

明星力荐《快乐速瘦Zumba舞》简介:

明星力荐《快乐速瘦Zumba舞》

国际Zumba认证教练导师,带你一起高强度燃脂,练出小蛮腰,蜜桃臀,全程快乐、不痛苦,就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾!

减肥什么时候开始都不晚,怕的是,你总是在不对的方向上白忙活,瞎努力。

但其实当你走在正确且快乐的路上,你收获的岂止美到令人羡慕的身材,更是美到惊艳的自信魅力。

所以这次,我来到这个课堂,为大家带来风靡欧美乃至全球180个国家《极速减脂舞》。

你不用考虑年纪,也不用再担心场地,更不需要有任何舞蹈基础, 在家打开音乐就能跳,跳出前所未有的好身材。

13堂精致视频课,让你轻松甩掉脂肪,跳出好心情,还能get小蛮腰、美背、翘臀、细长腿。不分年龄场合,不限任何基础,让身体到灵魂都变得快乐,在音乐中轻松跳瘦。

明星力荐《快乐速瘦Zumba舞》目录:

00 【先导课】一跳就瘦?强力燃脂?这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾!.mp4

01 【精讲版】热身激活:唤醒沉睡肌肉,加速瘦身能量.mp4

02 【精讲版】基础律动:感受舞步节奏,找回身体灵活度.mp4

03 【精讲版】平衡训练:调整四肢关节,增强韵律体验.mp4

04 【精讲版】肩背雕刻:燃烧脂肪死角,瘦出美肩薄背.mp4

05 【精讲版】纤细手臂:消除下垂拜拜肉,紧致手臂线条.mp4

06 【精讲版】美胸正形:告别含胸外扩,舞出性感深V线.mp4

07 【带练版】蛮腰攻略:击退腰腹赘肉,精雕迷人马甲线.mp4

07 【精讲版】蛮腰攻略:击退腰腹赘肉,精雕迷人马甲线.mp4

08 【带练版】翘臀特训:提升臀围曲线,打造性感蜜桃臀.mp4

08 【精讲版】翘臀特训:提升臀围曲线,打造性感蜜桃臀.mp4

09 【带练版】瘦腿轰炸:甩掉象腿肌肉腿,练出细长直腿.mp4

09 【精讲版】瘦腿轰炸:甩掉象腿肌肉腿,练出细长直腿.mp4

10 【精讲版】上身塑形:修炼前凸后翘线条美.mp4

11 【带练版】下身甩脂:塑造笔直匀称超模腿.mp4

11 【精讲版】下身甩脂:塑造笔直匀称超模腿.mp4

12 初级全身挑战:冲击心率,燃烧全身能量.mp4

13 进阶全身挑战:提升耐力,燃爆全身脂肪.mp4

【彩蛋】拉伸.mp4

【彩蛋】热身.mp4

 

快乐速瘦Zumba舞

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